孕期的运动选择总是让准妈妈们犯难？别担心！每周一、三、五，第一师医院产科孕妇学校特开设课堂，为孕妈们带来超燃的动感分娩操，解锁孕期科学运动新方式。

一走进课堂，温馨明亮的环境就让人倍感舒适。墙上“妈妈爱运动 宝宝更健康”的标语，更是瞬间点燃了准妈妈们的热情。

伴随着轻快又舒缓的音乐，专业的指导老师登场啦！老师先是耐心讲解：“动感分娩操不仅能增强大家的体力、锻炼盆底肌，还能帮助缓解孕期腰酸背痛等不适，为顺利分娩助力。”

紧接着，老师开始示范动作。从简单的腿部拉伸，到借助瑜伽球的骨盆摇摆，再到配合呼吸的腰部扭转，每一个动作都清晰明了。准妈妈们跟着老师的节奏，认真地做起来，更有准爸爸们在一旁“陪练”。

孕期并非只能“静养”，科学的运动能让准妈妈们以更好的状态迎接宝宝的到来。第一师医院新手妈妈课堂，邀请更多孕妈们一起快乐运动，轻松好孕。（新疆生产建设兵团第一师医院：胡珺）