10月16日，我认真收看学习全国离退休干部第34场网上“健康中国与养生保健”专题报告会。报告紧扣健康中国建设战略部署，围绕积极老龄观、健康老龄化，普及老年科学养生、慢病防治、膳食调理、心理调适等科普知识，内容贴近老同志日常，通俗易懂、指导性强，让我深受启发、收获良多。

人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志，推进健康中国建设，充分体现了党中央坚持人民至上、生命至上的发展理念。过去，我对养生保健存在片面认识，有时轻信网络传言、民间偏方，存在重滋补、轻预防的误区。通过本次学习，我进一步树立了科学养生、预防为主的新理念，明白了健康养老不是单纯“养病”，而是坚持合理膳食、适度运动、规律作息、心态平和，做到“治未病”，实现身心同养、科学保健。

作为一名离退休干部，健康不仅关系到个人晚年幸福、家庭和睦，也关系到我们能否更好地发挥余热。只有保持良好身心状态，才能积极参与各项活动，继续传递正能量。今后，我将把学到的健康知识落到实处：坚持规律作息、均衡饮食，结合自身情况适度锻炼，做好慢性病常态化监测，保持乐观豁达心态，摒弃不科学的养生习惯，做健康理念的践行者。

今后，我将持续加强学习，保持健康体魄与良好精神风貌，同时将主动当好健康科普宣传员，把本次报告会学到的养生知识分享给身边老同事、老朋友，引导大家树立积极老龄观，理性看待养生信息，自觉践行健康生活方式，带动更多老同志重视自我健康管理，共享健康幸福晚年，以实际行动助力健康中国、健康老龄化建设。（瑞昌市农业农村局退休干部：柯善柱）