刷短视频上瘾也是病

“玩物丧志，所丧者大。”对现代人来说，刷短视频上瘾是一种危险的“精神依赖”，绝非无伤大雅的休闲放松。

“玩物丧志。”此语出自《尚书·旅獒》，召公劝谏周武王时警示：沉迷外物必然丧失进取之志。武王听从劝告，勤于朝政，守住了江山。今天，短剧如洪水般重塑着上网习惯——算法比你自己更懂如何让你停留，短剧比现实更懂如何制造爽感。古人所戒的“玩物”，放在当下，不正是对短视频上瘾的精准预言吗？当人丧失警惕，便与古人警示的“丧志”别无二致。

要读懂“玩物丧志”，先须辨明“玩”与“志”的本义。“玩，弄也”，指研习、戏弄，引申为沉迷；“志，心之所之也”，指心意所向、进取之念。最诱人的短视频，往往最考验定力；最刺激的爽感，恰恰最检验格局。微与危，在“玩物”二字中互为表里——最微小的“刷一刷”，往往最见自律之缺；最不起眼的“再看一集”，恰恰最显意志之弱。现实中，那些把短视频挂在指尖的人，缺的不是时间，而是对“休闲”与“放纵”的清醒认知。

现实中，不少人的“破防”，就始于把刷短视频当成了“无伤大雅”。有的以“休闲娱乐”为借口，将沉迷包装为“放松身心”；有的以“情节紧凑”为由，将时间吞噬美化为“追剧快感”；有的以“AI制作”为掩护，将批量生产的“电子饲料”视为精神食粮。单看每一次“刷一刷”，似乎都是碎片时间，可正是这些“往前冲”的举动，成了消解意志、挤占时间的第一个缺口。一寸既刷，寸寸必刷；一剧既看，惰性便步步紧逼。那些沉迷者在事后常提到“当初要是把时间用在读书运动上，何至于此”，可惜他们把力气用在了“刷”上，而不是“控”上。一念既偏，百行皆失；一刷既瘾，底线便步步退让。

古人把“戒玩物”看得极重。周武王在召公劝谏下，弃玩好、守江山，成就了周朝八百年基业。与之形成鲜明对照的是，历史上那些玩物丧志之徒，如商纣王以酒为池、悬肉为林，沉迷声色，最终身死国灭。正反之间，高下立判。

至当下，面对数字化浪潮，我们更需警惕短视频成为吞噬生活的“电子鸦片”。真正的休闲，必然包含对时间的清醒掌控；真正的娱乐，从来不是无底洞式的消耗。个人当树立健康用网观念，守住时间红线——如一周看网上短剧不超过15小时，超过便是自我放纵。平台应优化防沉迷机制，对连续刷剧用户及时“亮红灯”“踩刹车”，让算法向善。社会要倡导多元休闲方式，鼓励年轻人多读书、运动，引导老年人多去户外、保持社交，别让手机取代天伦之乐。当前，短剧出海展现文化软实力，是好事，但个人不能成为被冲走的沙子。

刷短视频上瘾也是病，所害不在屏，而在志。戒除上瘾，就是守住生活品质的第一道关口。新征程上，每个人当常思“玩物丧志”之训，把时间看紧、把习惯管好，不标榜、不沉溺，以自律之心拒“电子饲料”之诱，用节制和清醒书写充实的人生答卷。唯有如此，才能在信息时代保持身心健康，让生活不被碎片吞噬。（烟台市福山区委纪委监委：王波）