随着生活水平的不断提高，不良的饮食习惯正日益成为影响公众健康的隐患。为提升基层农村群众健康意识，倡导健康生活方式，5月13日，新疆库车市阿拉哈格镇铁提尔村联合村卫生室组织开展“‘三减三健’从我做起”合理膳食健康讲座，为辖区内的村民送健康。

活动现场，医护人员向村民普及“三减三健”知识。“三减”即减盐、减油、减糖，工作人员详细讲解了过量摄入盐、油、糖对身体的危害，如高盐饮食易引发高血压，过多油脂摄入可能导致肥胖和心血管疾病，过量吃糖会损害牙齿、增加肥胖和糖尿病风险等，并传授了日常饮食中控制盐、油、糖摄入的小窍门。工作人员特别强调“成人每日盐摄入量不应超过5克”的健康标准，并现场示范如何控制食盐用量。

“三健”指健康口腔、健康体重、健康骨骼。工作人员强调了保持口腔卫生的重要性，现场演示了正确的刷牙方法；针对健康体重，介绍了合理饮食与适量运动相结合的科学减重方式；对于健康骨骼，提醒中老年人要多晒太阳、适量补钙，预防骨质疏松。

此次宣传活动，有效提高了村民对“三减三健”的知晓率。下一步，该镇将持续开展健康科普宣传活动，建立长效机制，不断提升辖区群众健康素养，为建设健康乡村奠定坚实基础。（库车市融媒体中心：陈美辉、依巴代提·亚库普）