在现代社会的快节奏生活中，人们面临着各种压力和疾病威胁。因此，养生成了每个人都追求健康的目标。人们通过合理饮食、适量运动和养成良好生活习惯等方式，以达到身心健康的目的。在我多年的养生经历中，我发现了许多养生好处，也积累了一些心得体会。

饮食是养生的重要组成部分，合理的饮食有助于提高免疫力，保持健康体态。我的体会是：荤素搭配，适量摄入蛋白质和碳水化合物，多吃水果，这就是我日常生活中坚持的养生原则。

养生不仅是饮食来维持，适量的运动也是必不可少的。我每天早晚坚持跳舞或打木兰扇或太极拳等，这既能活动全身肌肉，增强身体灵活性和韧劲，又可以愉悦心情。

养生不仅是身体的调养，也是心灵的调养。在现代社会中，人们常常面临着各种压力和焦虑，因此，放松心情和调整内心状态是养生的重要方面。我通过阅读书籍、写作、唱歌和朋友聊天，有时做些力所能及的事情，也可以让我开心快乐。

我坚持自己的养生原则，收获了一个健康的身体，在每次的感染性疾病中，都安然无恙，现在六十多岁了，看上去比同龄人年轻了很多。

总之，均衡饮食和适量运动，开心快乐是养生的关键，只要持之以恒，将会给我们带来身心健康，幸福美满。（江西省瑞昌市老体协教育局分会：陈金荣）